NUTRICIÓN

Calorías en deportistas. Comer poco no es la solución

Nuestro cuerpo es una máquina que está constantemente consumiendo energía. La respiración, los latidos del corazón, el mantenimiento de la temperatura corporal, la creación de hormonas, el pensamiento, el movimiento, el ejercicio físico, etc. son funciones necesarias que necesitan gasolina. Si no le damos gasolina suficiente, no vamos a rendir. Por una parte, si se …

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¿El pan engorda?

¡Muy buenas hijos del hierro! Aprovechando que hace poco he aparecido en un hangout de Dietética Sin Patrocinadores hablando sobre el pan y he revisado algo de bibliografía sobre el tema he decidido compartir con vosotros un artículo sobre este polémico alimento, que suele ser el primero que nos quitan en las dietas para adelgazar. …

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Dieta PSMF

Si quieres perder grasa en poco tiempo ✅, puede que esta dieta PSMF basada en proteínas sea tu mejor opción, pero…¿es saludable? ⚡️⚡️⚡️ GUÍA COMPLETA ✌️✌️

Cetosis y dieta cetogénica

Una muy buena opción para perder grasa, pero ¿cómo hacerla de forma correcta? ¿Cuáles son sus ventajas e inconvenientes?