Plan Alimentalizarte

Current Status
Not Enrolled
Precio
167
Get Started

No es difícil aprender qué comer, en qué cantidades, en qué momento, etc. Pero tener una alimentación saludable y que te acerque a tus objetivos es mucho más que eso: establecer los objetivos adecuados, mantener la mentalidad adecuada para ello, saber cómo y cuándo hacer cambios en la dieta para seguir avanzando, organizarse las comidas, encontrar recetas que disfrutes, evaluar el progreso y muchísimo más. Yo mismo pasé por muchas dificultades al empezar y, por eso, mi propósito es que tú no tengas que pasar por lo mismo.
Para conseguirlo, he querido crear un plan que:

  • Te ahorre todo el tiempo y los errores que yo cometí
  • Te dé la seguridad de que estás aplicándolo correctamente, porque las clases serán en directo y habrá resolución de dudas.
  • Te haga entrar en un entorno que te apoye, y que podamos resolver dudas casi a diario por el grupo de telegram exclusivo que voy a formar.
  • Tenga contenido adaptado a tí. Esto es una oportunidad única, porque es la primera edición del plan y sólo lo he anunciado para los que estuvisteis en la clase de ayer, así que el seguimiento será prácticamente personalizado.
  • Tenga un plan de acción paso a paso, para que sólo tengas que preocuparte por lo siguiente que tienes que hacer.
  • Incluya retos y juegos, con posibles premios para los más comprometidos, para que te mantengas motivad@.

Las clases serán cada jueves en directo, a las 19 h de España. Cada clase tendrá una duración de 1 h y media aproximadamente, para poder mantener la atención sin problemas. Os aportaré el material necesario tanto antes, como después de la clase y las clases quedarán grabadas (en audio y en vídeo) por si quieres repasarlas después o no puedes estar durante el directo.

Tendrás acceso a un excel automatizado que te permite crear una dieta en menos de dos minutos, ajustada a tus cantidades y con varias opciones por comida.Además, tendrás todas las actualizaciones y mejoras de ese excel, así como otras herramientas que te pueden servir para evaluar el progreso, tratar problemas comunes a la hora de seguir la dieta, etc.

Todo esto te interesa tanto si lo quieres aplicar en ti, como si quieres asesorar a gente con su dieta, porque se trata de herramientas que se suelen usar en consulta, aunque no todo el mundo dispone de ellas, porque no es algo que te enseñen en la formación reglada. Es decir, si eres un profesional te va a desmarcar enormemente.

No sé cuántas clases van a ser exactamente, porque va a depender más de vuestras necesidades, aunque ya tengo el contenido esencial pensado y estimo que pueden llegar a ser unas 8-10 clases.

Te resumo gran parte del contenido:

  • Establecimiento de objetivos adecuados y compromiso de cambio
  • Cambio de creencias limitantes y establecer un plan de acción
  • Lidiar con un entorno que dificulta el cambio y establecer “tus propias reglas”.
  • Comidas sociales
  • Elaborar la dieta desde cero (esto casi lo vimos ayer entero)
  • Formas de controlar el progreso
  • Formas de romper estancamientos (minicut, descansos de dieta, refeeds…)
  • Planificación de comidas para ahorrar tiempo
  • Mejoras en la cocina
  • Depediendo de necesidades generales, se pueden hacer más clases extra: seguridad alimentaria, alimentación vegana, ayuno intermitente…

Seguramente sea algo más que eso, pero esa es la parte más esencial que he pensado tratar en principio.