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Mis 20 principios de vida y cómo aplicarlos a la pérdida de peso

El post de hoy es una carta a mi mismo, pero que quiero compartir porque creo que puede ayudar a cualquier persona en cualquier situación …

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Qué proteína tomar para tonificar, ganar músculo y perder grasa

La proteína es uno de los macronutrientes más importantes a la hora de perder grasa, ganar músculo o mejorar tu salud: Te ayuda a regular …

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¿Qué desayunar para tonificar? – 5 desayunos altos en proteína y bajo en calorías

¿Quién no se ha llevado un tigretón para comerselo en el patio del colegio? ¿A que se echa de menos? ¡Pues hoy os traemos la receta!

¿Qué hacer primero definir o tonificar?

A menudo conozco a gente, especialmente mujeres, que cuando les pregunto por sus objetivos en el entrenamiento o alimentación me dicen algo como «no quiero …

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Cómo tonificar el cuerpo de una mujer en 3+1 pasos

Cuando hablamos de conseguir un cuerpo tonificado nos estamos refiriendo a conseguir un cuerpo definido y sin flacidez pero con suficiente músculo. El proceso para …

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Cómo perder grasa sin contar calorías

En el post anterior hablé de en qué situaciones puede ser necesario contar calorías: cuando no tienes ni idea de cuanto comes, cuando quieres llevar …