No pasar hambre estando a dieta, consejos y trucos para adelgazar
En este artículo tenemos 10 consejos para no pasar hambre estando a dieta, calmar la ansiedad y adelgazar sin sufrimiento. ¿Y tú qué consejos darías?
Evita lesiones musculares con el RPE por minuto (INCLUYE HOJA DE EXCEL)
Aprende como prevenir lesiones controlando la carga de entrenamiento mediante el RPE por minuto, la carga aguda y la carga crónica. Herramientas que son útiles para el entrenamiento de pesas, de resistencia, crossfit y en definitiva cualquier tipo de ejercicio.
L-Citrulina y Citrulina Malato
Uno de los pocos suplementos que pueden ser útiles para casi todo el mundo. ¿Cómo usarlo? ¿Dosis? ¿Dónde lo compro? ✅✅✅✅✅
Suplemento de HMB (β-hidroxi β-metilbutirato)
El HMB es uno de los suplementos más de moda, se cree que puede servir para ganar o mantener masa muscular. Pero, ¿es realmente útil?
Suplementos de cafeína y café
Descubre por qué te sientes cansado cuando no te tomas el café y qué puedes hacer para sacarle partido a este suplemento tan poderoso ✅✅✅
Beta-Alanina
Beta alanina, uno de los pocos suplementos que parecen funcionar, ayudando a ganar resistencia, y por tanto, masa muscular y rendimiento. Hablamos sobre sus beneficios y también sus efectos secundarios, como los picores corporales, así como de la forma de tomarla.