PLAN ALIMENTALIZARTE

CONSIGUE EL CUERPO QUE QUIERES SIN DEJAR DE COMER LO QUE TE GUSTA

Para personas que no quieren vivir toda la vida a dieta

Disfruta de la comida

Disfruta de un estilo de alimentación creado por la persona que más te conoce:

Olvida las dietas

Deja de comer lo que dice un aburrido papel y aprende a adaptar tu dieta a tu vida, no al revés

Hazlo fácil

Descubre las mejores estrategias para mejorar tu salud y tu cuerpo sin tecnicismos ni complicaciones

¿Qué es el Plan Alimentalizarte?

El plan en el que tendrás un paso a paso para crear una dieta que se adapte a cada situación de tu vida y que puedas mantener sin sufrimiento:

Descubre qué y cuánto debes comer para tu objetivo y nunca más necesitarás a un nutricionista

Tu estilo de vida saludable se convertirá en un vicio que contagiarás a los que te rodean. Dejarás de verlo como un sacrificio

Sabrás exactamente qué, cómo y cuándo comer para conseguir un cuerpo bonito, lleno de energía y disfrutar del proceso

Cambiará tu mentalidad: te atreverás a ponerte (y quitarte) la ropa que te gusta sin sentirte inseguro por lo que piensen los demás

Descubrirás por qué comer muy poco no es la solución para perder grasa y cómo puedes salir de ese estancamiento

Mejorarás tu relación con la comida y con tu cuerpo. Olvidarás la sensación de sentirte culpable e incapaz

¿Qué incluye el Plan Alimentalizarte?

Más de 24 horas de contenido en video y audio donde aprenderás de forma sencilla (sin tecnicismos) a crear tus propios platos y menús adaptados a tu objetivo, a tus gustos y, lo más importante: A TU VIDA 

1. Estableciendo de objetivos y creando un plan de acción
  • ¿Cuándo deberías perder grasa y cuándo ganar masa muscular?
  • Aprende a establecer objetivos EMPODERANTES, que puedas conseguir y te motiven a actuar
  • Crea tu propio plan de acción personalizado
  • Haz un pacto contigo mismo que te ahorre problemas en tu relación con la comida y al mismo tiempo te comprometa a seguir avanzando.
2. Eligiendo alimentos de calidad, cambiando creencias limitantes y superando los antojos
  • Aprende a leer el etiquetado nutricional de forma sencilla
  • Conoce los alimentos y aprende a sacarles el máximo partido
  • Cambia tus creencias limitantes y pensamientos autosaboteadores que te impiden avanzar
  • Aprende a convivir con los antojos sin caer en ellos
  • Evalúa en qué punto te encuentras y qué te conviene hacer en este momento para progresar (aquí suele haber sorpresas)
3. Planificando la alimentación y tomando mejores decisiones en restaurantes
  • Diseña un menú saludable y flexible para toda la semana y con varias opciones
  • Ahorra tiempo, dinero y sé práctico al preparar las comidas y tuppers
  • Toma mejores decisiones cuando comas fuera de casa
  • Aprende a convivir con un entorno que no siempre te apoya
4. Gestiona el hambre de forma correcta
  • Tipos de hambre: aprende a reconocerlos y cómo actuar ante cada uno
  • Selección de alimentos para gestionar el hambre
  • Sesgos psicológicos que te hacen comer de más (o de menos)
  • El hambre: más allá de los alimentos
5. Diseña la dieta según tus objetivos, mejora tu autoconcepto y reconoce tus valores fundamentales
  • Descubre si necesitas contar calorías
  • Aprende a diseñar tu dieta para perder grasa, ganar músculo, mantenerte o mejorar tu salud
  • Qué hacer para NO tener que pesar alimentos
  • Descubre qué, cuánto y cuándo comer para acercarte a tu objetivo.
  • Trabaja tu autoconcepto para identificarte con una persona que se quiere y se cuida
  • Aumenta la confianza en ti mismo para conseguir el cambio que quieres
  • Hazte consciente de tus valores, puede suponer un antes y un después en tu cambio
6. Evaluando el progreso y gestionando la insatisfacción
  • Aprende a reconocer si te conviene pesarte/medirte o no
  • Peso, perímetros, pliegues y cómo usarlos
  • Conoce otras formas de evaluar el progreso más allá de la evaluación física y con números
  • Reconoce si estás ganando o perdiendo grasa o músculo
  • Descubre si te has estancado en la ganancia de músculo o en la pérdida de grasa
  • Descubre por qué aparece la frustración y aprende a gestionarlo
7. Rompiendo el estancamiento y gestionando las emociones
  • Aprende cuándo y cómo puede interesarte usar estrategias avanzadas como el ciclado de carbohidratos, refeeds, descanso de dieta, minicuts…
  • Aprende a utilizar cada estrategia paso a paso y rompe tus estancamientos
  • Descubre cómo mantener la calma y no dejarte llevar por tus emociones
8. Evita el famoso "efecto rebote" y mantén tus buenos hábitos para siempre
  • Descubre qué hacer al acabar la dieta para no echar todo el trabajo por tierra.
  •  Mantén buenos hábitos para siempre
  • La “recaída” y como gestionarla

* En cada clase habrá una parte específica para mejorar tu alimentación y otra parte mental para aprender a mantener los hábitos y mejorar tu relación con la comida y con tu propio cuerpo.

9. Descanso y gestión del estrés
  • Claves para tener un descanso efectivo
  • Productividad: cuando el problema no es el sueño y es la falta de tiempo
  • Gestión de las emociones para mejorar el descanso y ser más eficiente

CLASES EXTRA

Miguel Camarena

Masterclass sobre mentalidad de éxito
Emprendedor y entrenador de éxito, 9 veces medallista nacional y 2 internacional en atletismo. Autor del best seller "7 claves para perder peso". Tiene más de 100.000 seguidores en redes sociales y ha dado conferencias ante miles de personas

Alex Carrasco

Clase sobre optimización de la nutrición en atletas de Crosstraining
Tras más de 10 años en el mundo de la nutrición y el entrenamiento, Alex ha conseguido dedicarse a sus dos pasiones: la nutrición y el entrenamiento, todo enfocado a crosstraining. Alex es uno de los referentes en el sector de la nutrición en ese deporte y uno de los divulgadores que más transmiten, contando con más de 8.000 seguidores en redes sociales

Sheila Mulero

Clase sobre emociones y comida
Sheila es psicóloga y autora del libro "Déjate florecer". Ha ayudado ya a miles de personas a mejorar su relación con su cuerpo y con la comida. tiene más de 35.000 seguidores en instagram y es, para mí, una de las personas que mejor transmite el concepto del autocuidado.

Además te regalo GRATIS estos bonus

Son el complemento perfecto a todo lo que vas a aprender
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BONUS 1

Calculadora de dietas automática

Introduce unos pocos datos y tendrás una dieta ajustada a tus necesidades en menos de 2 minutos. Lista para pegarla en el frigorífico.

  • Dieta personalizada en minutos
  • Lista de la compra semanal adaptada a tu dieta
  • Control del progreso: calendario de objetivos, registro de peso, perímetros y pliegues de grasa, estimación del porcentaje graso
  • Recibirás todas las actualizaciones por correo electrónico

Bonus valorado en 147 €

 

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BONUS 2

Ebook "Comer saludable sin volverte loco"

Aunque te vas a enterar de todo sin coger apuntes, con este ebook podrás repasar los conceptos más importantes a golpe de vista.

Cuando tenemos mucha información es fácil que nos perdamos en el orden de importancia de cada factor. Aquí definimos 3 niveles diferentes para que lleves tu cambio hasta el punto que más te compense.

Bonus valorado en 50 €

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BONUS 3

Ebook "Entrenar, comer, ganar"

Si te gusta la fuerza o algún deporte que requiera explosividad como halterofilia, powerlifting, Crosstraining o deportes de contacto este es tu bonus.

Descubre las claves de la nutrición que te harán ser cada vez más fuerte

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BONUS 4

Programa de entrenamiento en casa para más de 10 semanas

La salud no entiende de viajes, vacaciones o confinamientos.

Gracias a este ebook tendrás como entrenar aunque no puedas salir de casa, aunque estés de viaje o aunque tengas poco tiempo.

Entrena con tu propio cuerpo en cualquier parte del mundo.

Bonus valorado en 79 

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BONUS 5

Cuaderno de trabajo en cada clase

En cada clase se incluye un cuaderno de trabajo que te ayudará a interiorizar y aplicar lo aprendido mientras te llevo de la mano: desde elaborar un menú hasta una lista de la compra que te permita ahorrar dinero.

El conocimiento sin aplicación no sirve de nada

Bonus de valor incalculable

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BONUS 6

Audio de cada clase

Podrás aprender mientras paseas, mientras cocinas o mientras haces ejercicio. El tiempo no es un problema.

Bonus de valorado en 47 €

Ebook recetas 3D

BONUS 7

Recetas fáciles y sin complicarte

El complemento perfecto a la calculadora de dietas

Te da opciones para preparar cada combinación de alimentos de forma sabrosa.

Incluye recetas dulces y saladas muy fáciles de preparar en poco tiempo.

Bonus de valorado en 37 €

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BONUS 8

Comunidad de apoyo en Telegram

No es un plan “por tu cuenta”.

Contarás con un grupo de telegram donde yo mismo y tus propios compañeros resolveremos tus dudas.

Conoce a gente como tú que ya está donde tu quieres llegar.

Un entorno así no tiene precio

ECHA UN OJO A LA CALCULADORA DE DIETAS

No es magia, aunque puede parecerlo

*Nota: la calculadora se va sometiendo a mejoras periódicamente. La única forma de obtenerlas es acceder al plan (no se puede comprar por separado)

Carlos Daza

FitMan Power
Más de 10 años formándome y ayudando a personas a mejorar sus hábitos, entrenamiento y nutrición. Creador de Radio FitMan Power, un podcast sobre salud en el que he entrevistado a los mejores profesionales en habla hispana sobre nutrición, entrenamiento y psicología.

Este es el plan que a mi me habría salvado de todo esto...

En internet hay cada vez más información y, al igual que tú, yo también intenté aprender por mi cuenta.

Copié una dieta de internet y los resultados empezaron siendo espectaculares: en pocas semanas había perdido varios kilos de grasa e incluso se me empezaban a ver los abdominales.

Pero no todo era color de rosa. Me di cuenta de que mi calidad de vida estaba empeorando:

  • Pasaba el día pensando en comida
  • Sentía miedo a comer y recuperar la grasa perdida
  • Empecé a alejarme de la gente que quiero para no tener que “saltarme la dieta”
  • Me ponía de mal humor cuando me ofrecían comida
  • Me importaba demasiado que la gente pensara que estaba obsesionado con la comida

Eso fue lo que me llevó a empezar a formarme y descubrir que se puede tener un cuerpo estético y saludable sin vivir obsesionado.

Por eso he creado este plan, para evitar que tú caigas en los mismos errores que yo caí.

LO QUE PIENSAN LOS ALUMNOS

Hola, soy Francisco Cabrera, tengo 46 años, soy enfermero y aunque ya conozco las bases del entrenamiento y de la nutrición y he conseguido una transformación en mi cuerpo uniendo las dos cosas lo que me decidió a formar parte del plan fue el hecho de como gestionar sobre todo la parte mental a la hora de cuidar la forma en la que nos alimentamos en base a nuestros objetivos, ya que la comida forma parte de nuestro día a día y tener la mejor relación con ella, saber planificarse bien , saber gestionar las emociones y saber cómo actuar y cómo cuidarse de la mejor manera es algo que Carlos lo explica fenomenal, lo hace más fácil de lo que parece ya que si fuera tan fácil todos estaríamos estupendos y maravillosos y eso por desgracia no ocurre. También destacar que el contenido una vez dentro del plan es brutal, mucho más de lo que había imaginado, no deja nada por tocar ni al azar y explica muy bien el porqué de las cosas con sus tremendas metáforas y hace muy agradable aprender de esa manera y que no se ve en otros sitios. Todo lo que puedas aprender sobre nutrición y mentalidad, lo tienes en el plan, no hace falta buscar más. Como contra, quizás que las clases a veces son algo largas y se me solapa con otras cosas, la escritura se podría mejorar, Jajaja, aunque eso para mi es lo de menos!!!! Es un lujo aprender contigo Carlos, y muy contento de estar en este barco porque a mi me está ayudando a mejorar aún más!!!! Un saludo y como dices, A SEGUIR CRECIENDO!!!!!! 💪💪💪
Francisco, 46 años
Enfermero
YACINE miniatura
Soy Yacine, estudiante de ingeniería informática (inteligencia artificial) y luchador amateur de muay thai (aunque entreno como deportista de élite 6 días a la semana dos veces al día). Siempre busco el máximo rendimiento en el muay thai para mejorar todo lo que pueda en mi día a día y por tanto me interesé en la nutrición, puesto que es algo muy importante en el deporte que practico debido a que va por categorías de peso. Como consecuencia de lo anteriormente mencionado quise iniciarme en este ámbito y por tanto comenzó mi búsqueda para formarme. El mayor problema al que me enfrentaba era mi carencia de conocimiento en la nutrición, por tanto todos los cursos que veía me parecían demasiado teóricos o poco adaptados a gente de mi nivel, entonces encontré una clase de como hacer tu propia dieta de fitman power y decidí unirme para probar. El resultado fue increíble, ya que Carlos me aportó muchísima información en esas 3 horas en las que fue directamente al grano y además explicó todo bastante claro mediante diversas metáforas. Justo entonces anunció su creación del plan Alimentizarte y no dudé ni un segundo en apuntarme porque estaba seguro de que aprendería mucho y sería capaz de llevar mi alimentación correctamente. A día de hoy puedo afirmar que mi decisión fue un éxito, de hecho fue lo más productivo que hice durante el verano y me está ayudando bastante en mi día a día a saber qué decisiones debo tomar. Yo recomendaría el curso porque vais a aprender muchísimo. Carlos siempre os atenderá a vuestras dudas de buena manera y siempre intenta mejorar la calidad de su contenido, además es una persona con muchísimo interés en este campo y siempre está aprendiendo aunque sabe una barbaridad. Por otro lado, no se guarda contenido, intenta darlo todo y es muy barato para la gran cantidad de contenido y facilidades que aporta (esto lo corroboro al cien por cien). Además, pienso que este curso es para todos los niveles. Por último, me gustaría añadir que incluye unas partes de mentalidad fantásticas que no solo pueden aplicarse a la alimentación sino que también a cualquier ámbito de tu vida cotidiana.
Yacine, 20 años
Estudiante de Ingeniería
Mi nombre es Mercedes Gómez . Soy de sevilla . Mi trabajo es de ingeniería y paso muchas horas sentada aunque si me encanta el deporte. Nunca he tenido ninguna relación con la nutrición o dietética salvo que es un tema que siempre me ha gustado. La realidad es que los libros y las personas que suelen hablar de estos temas me han aburrido hasta ahora. Siempre había dejado de lado aprender alimentación . Conozco a Carlos por mi trabajo y el saber que él iba a estar detrás del proyecto me animó a participar . La forma natural y amena con la que cuenta las cosas, lo fácil que lo hace y como se preocupa por enseñar. Además de que sus precios son súper buenos también me influyó su afán de llegar a la gente, de que de verdad aprendas . Lo que más me ha gustado que toda la información que muestra está súper estructurada, organizada y explicada desde cero. Con sus clases no necesitas recurrir a nada más. Hace el increíble esfuerzo de sintetizarlo todo y eso en los días que corren donde no hay mucho tiempo para nada es un lujazo. Gracias Carlos!
Mercedes
Ingeniera
Soy una chica de 24 años que lleva varios años cuidando la alimentación y la composición corporal, no sin haber cometido algunos errores y haber empeorado mi relación con la comida, la cual voy intentando mejorar poco a poco. Para ello he entrado en varias formaciones de este tipo pero las he acabado dejando de lado porque no me terminaban de enganchar o no eran lo que buscaba. Y me echaba un poco atrás al principio comprar esta por esa misma razón, además de que considero que tengo bastantes conocimientos de nutrición y no estaba segura de si me iba a aportar lo suficiente. Pero nada más lejos de la realidad. Creo que el plan alimentalizarte puede aportar tanto a quién acaba de empezar en esto como a quién ya tiene ciertos conocimientos. Aporta muchas claves de mentalidad que me parecen más importantes que los conocimientos más avanzados, lo que unido a la cercanía y la forma tan simpática de explicar las cosas que tiene Carlos me hacen pensar que este será el plan definitivo para empezar a cuidar mi salud a todos los niveles.
Mariola, 24 años
@fitness.sinfiltros

¿Qué valor tiene para ti tener el cuerpo que sueñas sin dejar de disfrutar desde hoy mismo?

Ningún nutricionista o entrenador conoce tu vida tan bien como tú. Por eso, si tienes el conocimiento adecuado, nadie va a tomar mejores decisiones que tú.

Quiero ahorrarte tiempo y dinero:

  • Porque no tendrás que volver al nutricionista
  • Porque disfrutarás cada vez que sales a comer y no te sentirás culpable
  •  Porque dejarás de tirar dinero en batidos milagrosos que no funcionan

Dime que significaría eliminar el miedo a engordar y disfrutar de cada comida sin remordimientos porque sabes que lo que haces te acerca a tu objetivo

Aprender tú mismo como hacerlo es la forma más segura para conseguirlo y mantenerlo en el tiempo

vegetable, vegan, healthy

En resumen, el plan incluye…

Empieza hoy mismo tu cambio

No exagero si te digo que creo que el Plan Alimentalizarte es lo que necesita cualquier persona a la que le cueste llevar una alimentación saludable

Independientemente de si crees que te falta disciplina, te da ansiedad por la comida o crees que tienes mucha información (que hasta ahora no has conseguido aplicar)

Independientemente de si te desesperas cuando no llegan los resultados aunque estés haciendo las cosas bien

Independientemente de que creas que no tienes tiempo para planificar la dieta, de que a tus hijos no les gusten las verduras o de que comas en restaurantes a diario

Pero aún así… ¿Es para ti?

Una historia para inspirarte

marina

Accede al Plan Alimentalizarte sin riesgo

Prueba el plan durante 15 días

Estoy seguro de que si sigues los pasos y utilizas los cuadernos de trabajo vas a conseguir el cuerpo y la salud que buscabas. Por eso puedes acceder al plan con garantía de devolución del 100% durante los primeros 15 días tras apuntarte.

Empieza hoy mismo tu cambio

¿Tienes alguna duda?

Estas son las preguntas más frecuentes. Si no se resuelve tu duda, pregúntame un poco más abajo

El plan está diseñado para que tengas todas las herramientas que necesitas para mejorar tu salud y tu físico, independientemente de cual sea tu objetivo.

En lo que no se entra es en cuidados específicos para personas con patologías

El plan está diseñado de forma que se tengan herramientas para todos los niveles, explicadas con gran simplicidad para que todo el mundo pueda aplicarlas.

Lo explico todo con metáforas y analogías que puede entender hasta un niño de 5 años.

Por supuesto, los principios de la alimentación son los mismos para todos

Sin ninguna duda, vas a tener herramientas prácticas e ideas que te van a ahorrar mucho tiempo y van a mejorar mucho la calidad de tu consulta. Por ejemplo, los cuadernos de trabajo o el excel para la creación de dietas automáticas.

Además, se estructura la información para que cualquier persona sin experiencia tenga el proceso de cambio de hábitos mucho más claro.

Si vas a una clase por semana, la duración del plan estará entre los 3 y 4 meses, pero siempre puedes ir más rápido

No, puedes hacerlo a tu ritmo

Sí, cada cierto tiempo volverán a emitirse las clases y se añadirá nuevo contenido. Una vez dentro puedes acceder a todas las mejoras

La mayoría duran 90 minutos, pero puedes ponerlas a doble velocidad y descargarte los audios para escucharlas mientras realizas otras tareas que no requieran tu atención

Sí, tenemos un grupo de telegram donde estamos en contacto diario y en cada clase se envía un formulario de dudas. Cuando hay suficientes dudas se hace una clase específica, en directo, para resolverlas todas.

Sí, al entrar recibirás un correo de Hotmart para establecer tu usuario y contraseña y podrás acceder a todos los módulos que ya se han emitido

Todas las clases quedan grabadas y se suben a la plataforma para que puedas acceder a ellas cuando mejor te venga

Las clases se realizan por la plataforma Zoom, y se te avisa con el enlace por email antes de cada clase.

Pago único, de esta forma tanto tú como yo nos comprometemos más. Una vez dentro podrás acceder al contenido de por vida.

Tienes 15 días para revisar el contenido y solicitar la devolución del dinero si no es lo que esperabas. Sin pedir ningún tipo de explicación. No hay riesgo

¿TIENES ALGUNA DUDA MÁS?

MIRA EL PLAN POR DENTRO

Lo más efectivo para conseguir el cuerpo que quieres es hacer una dieta que disfrutes

De nada te sirve hacer la dieta cetogénica, el ayuno intermitente, la dieta de la piña o la del cucurucho si no sabes por qué funcionan.

Cuando conoces los principios que te hacen perder peso o ganar músculo puedes hacer la dieta que más se ajuste a tus gustos, necesidades y estilo de vida sin dejar de progresar.

El conocimiento te hace libre, la libertad te hace disfrutar y disfrutar te hace vivir.

Si accedes al Plan Alimentalizarte me comprometo a que comprendas los principios que te harán perder grasa, ganar músculo y sentirte lleno de energía y a que disfrutes de una vez por todas de una dieta saludable y del cuerpo que mereces.

No necesitas suplementos.

No necesitas dietas milagrosas.

SÓLO NECESITAS APRENDER Y DISFRUTAR.

Empieza hoy mismo tu cambio