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Mi nombre es Carlos Daza, y llevo cerca de 10 años ayudando a la gente a mejorar sus hábitos de alimentación, entrenamiento y mentalidad.

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Descubre la mejor manera de aprender mientras haces otras cosas con Radio FitMan Power, un podcast por el que han pasado los mayores expertos en habla hispana para hablar de nutrición, entrenamiento, psicología, fisioterapia y todo lo relacionado con la salud.

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Últimos episodios

Ep171. Cómo cambia tu cerebro, formas de aprender, sesgos, emociones y dieta para tu cerebro. CON FITNESS REVOLUCIONARIO

Ep170. Flexibilidad en la dieta, expectativas, estancamientos en la pérdida de peso y mucho más. CON ANDER IGLESIAS

Ep169. Cómo comer sin dramas. Con Ander Iglesias

Ep168. 7 claves para perder grasa y “tonificar”. Me entrevista Alejandro Rubio

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¿Quién no se ha llevado un tigretón para comerselo en el patio del colegio? ¿A que se echa de menos? ¡Pues hoy os traemos la receta!

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✅ Cambiar de hábitos cuesta, pero sólo al prin

✅ Cambiar de hábitos cuesta, pero sólo al principio. ✅ Si quieres que te ayude a encontrar un punto de flexibilidad en tus hábitos que puedas mantener a largo plazo y conseguir un cuerpo tonificado, una mejor gestión emocional y una mejor relación con la comida mándame un mensaje privado con las palabras "Quiero empezar" #realfood #realfooding #fitness #fit #salud #healthy #comidareal #dieta #nutricion #perderpeso #perdergrasa #tonificar

✅ Ya es hora de que empieces a hacer las cosas b

✅ Ya es hora de que empieces a hacer las cosas bien, ya es hora de que dejes de sufrir! 👉 Hace un par de semanas estuve comiendo tarta con mi hermana y, mientras comíamos, mandó una foto de la tarta al grupo de sus compañeras de trabajo. Mi hermana es enfermera, y se supone que ella y sus compañeras deberían tener ciertos conocimientos sobre salud. Sin embargo, las respuestas de sus compañeras fueron curiosas: "Qué envidia, yo como eso y en seguida engordo" "Ojalá yo pudiera comer es" ❌ Y sí, tener cierto tipo de antojos es normal, pero justo después mi hermana me contó como era la alimentación de sus compañeras. Todas querían conseguir un cuerpo más "tonificado", pero esto es lo que hacían: 🥦 Se pasaban toda la semana comiendo como un pajarillo, y el día que comen un dulce...no hay quien las pare 🏋️‍♀️ Su ejercicio se basa en andar, y con suerte, hacer alguna clase de aeróbico ❌ Ni siquieraa se les pasa por la cabeza entrenar fuerza, que se ponen demasiado fuertes No paro de decirlo aquí y en todos lados. No paro de intentar acabar con esos miedos en las mujeres... Pero sigue pasando, muchas viven restringiendose y con unas ganas constantes de comer y no hacen el ejercicio correcto por miedo y otras creencias. Quiero que todo el mundo sepa lo que tiene que hacer para conseguir ese cuerpo "tonificado", y he decidido que, SI ESTE POST TIENE EL SUFICIENTE AMOR... 💪 VOY A CREAR UN CURSO EN EL QUE TE VOY A DECIR PASO A PASO CÓMO HACERLO Será totalmente gratis y en YouTube. Pero, para que salga adelante, me gustaría que hagas dos cosas: ✅ Deja en este post cualquier punto en el que pueda ayudarte: cómo hacer la rutina de ejercicio, cómo empezar a entrenar, recetas, cómo saber las cantidades en la dieta... LO QUE CREAS QUE TE PUEDE AYUDAR ✅ Suscríbete al canal de YouTube y dale amor a cada video ✅ Y si quieres te agradezco que le des like al post y lo compartas para que llegue a más gente VAMOOOOOOS! #realfood #realfooding #comidareal #tonificar #fit #fitness #gym #gimnasio #moda #mujer #recetasfitness #perderpeso #perdergrasa #healthy #saludable

‼️ El peso no siempre es el mejor resultado. ➡️ Puedes escuchar la entrevista completa con @comersindrama en mi podcast o en mi canal de YouTube. ✅ Si quieres conseguir un cuerpo más marcado y mejorar tu relación con la comida, sin prohibiciones ni antojos escríbeme "Quiero empezar" y vemos si podemos empezar a trabajar juntos. #realfood #realfooding #comidareal #dieta #adelgazar #dietaflexible #paleo #fitness #crossfit #perderpeso #perdergrasa #gym #woman #tonificar #lowcarb #bajoencalorias

‼ Es increible que aún me encuentre chicas que

‼ Es increible que aún me encuentre chicas que siguen teniendo miedo a entrenar la fuerza después de lo que he repetido este mensaje. Más increíble aún es que cuando a la mayoría les pregunto por sus objetivos me suelen responder "tener un cuerpo más marcado y tonificado". Para eso no está mal entrenar cardio, pero la fuerza es impepinable. Pero bueno, ya que publicamos otra vez sobre ello te voy a decir qué hay de bueno en entrenar fuerza: ✅ Entrenando fuerza no sólo aumentas tu masa muscular, sino que mejoras en todos los planos de movimiento. Cuando sales a correr solo aprendes una cosa: a dar un paso miles de veces. Sin embargo, cuando entrenas fuerza aprendes a levantarte de una silla, a colocar las legumbres en la estantería más alta o a hacer thursters con tu hijo (no sabéis la de entrenamientos que me he dado así con mis sobrinos). ✅ Cuando las chicas llegáis a la menopausia y disminuyen los niveles de estrógenos se empieza a perder hueso... El entrenamiento de fuerza ayudar a mejorar tu masa muscular y ósea. El cardio también, pero sólo si es de impacto (saltar, correr, etc), este beneficio se pierde en ejercicios como la elíptica o la bicicleta. Por otro lado, los ejercicios de impacto suponen un daño excesivo contra tus articulaciones que el entrenamiento de fuerza no (siempre que se haga de forma correcta). Resumen: el entrenamiento de fuerza es el más positivo para la salud ósea. 🥦 Pero bueno, el cardio es un buen complemento, además tiene otras ventajas como que lo puedes hacer en la naturaleza, tomando un poco de vitamina D. 👉 Si eres una chica de más de 30 años y quieres conseguir un cuerpo atlético y tonificado y mejorar tu relación con la comida durante los próximos 3 meses simplemente tienes que mandarme un mensaje que diga "Carlos, quiero empezar" ¿Estás dispuesta a invertir en ti? #fit #fitness #realfood #realfooding #comidareal #recetasrealfood #cardio #fit #fitness #healthy #healthylifestyle #lowcarb #bajoencarbohidratos #dieta #dietaflexible

Ayer subí un video a YouTube que me hizo reflexio

Ayer subí un video a YouTube que me hizo reflexionar mucho: vivimos pensando que los demás son tan conscientes como nosotros sobre la importancia de la salud, pero no es así. ✅ Echale un ojo al video completo y deja un comentario si quieres que suba otro video parecido, ya que se han quedado muchas imágenes sin subir 👍 Por cierto, si eres una chica de unos 30 años o más y quieres conseguir un cuerpo tonificado, acabar con la ansiedad por la comida y aprender a llevar tu propia dieta y entrenamiento durante los próximos 3 meses mandame un mensaje que diga "Quiero empezar". #realfood #realfooding #comidareal #dieta #adelgazar #dietaflexible #paleo #fitness #crossfit #perderpeso #perdergrasa #gym #woman #tonificar #lowcarb

¿CUÁNTO PESO USAR?. En realidad el peso no es ta

¿CUÁNTO PESO USAR?. En realidad el peso no es tan importante, pero si que te va a ayudar a aumentar la percepción del esfuerzo. Puedes conseguir buenos resultados con pesos altos y con pesos bajos, pero es importante que entrener con un grado de esfuerzo elevado. En este video te explico lo que es el RIR y el RPE. En tu entrenamiento deberías trabajar la mayoría del tiempo con un RPE mayor que 7 o un RIR menor de 3. ✅ Si eres una chica de más de 30 años y quieres conseguir un cuerpo tonificado mientras aprendes a comer sin restricciones durante los próximos 30 días escribeme un privado que diga "Quiero empezar" y nos ponemos en marcha. #realfood #realfooding #comidareal #tonificar #perderpeso #perdergrasa #gimnasio #gym #fit #fitness #lowcarb #bajoencarbohidratos #dietaflexible

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