Volumen de entrenamiento para hipertrofia: Entrevista a Bazman Science (Eneko Baz)

Volumen de entrenamiento para hipertrofia: Entrevista a Bazman Science (Eneko Baz)
5 (100%) 1 vote

¡Muy buenas Hijos del Hierro! ¿Qué tal estáis? Yo deseando compartir con vosotros la entrevista de hoy. Y es que hoy traemos al podcast ni más ni menos que a Eneko Baz, de Bazman Science, una de las personas que más saben sobre entrenamiento e hipertrofia y que más admiro dentro del mundillo.

Volumen entrenamiento eneko baz

Eneko ha sacado muy recientemente una revisión sistemática (que podéis consultar haciendo click aquí), en la que se propone el volumen de entrenamiento como una variable cuya cuantificación es fundamental a la hora de hipertrofiar o ganar masa muscular. En la revisión se intenta analizar la validez de un método consistente en contar la cantidad de series cercanas al fallo como un método válido para la cuantificación del entrenamiento.

Por eso en la entrevista vamos a hablar sobre:

  1. Cuales son las variables más importantes del entrenamiento para ganar músculo.
  2. Qué métodos de cuantificación del volumen de entrenamiento existen y cuáles son sus ventajas e inconvenientes.
  3. Cómo contar el número total de series por grupo muscular de forma efectiva.
  4. Cuál es el volumen de entrenamiento que mejor funciona para cada persona con un objetivo de hipertrofia.

Así que no voy a entreteneros más y os dejo con el contenido:

Volumen, intensidad, descanso, frecuencia, sobrecarga progresiva…¿Qué es lo más importante para ganar masa muscular?

Cómo medir el volumen de entrenamiento para ganar masa muscular

¿Qué series y repeticiones cuentan en un entrenamiento de hipertrofia? (Cómo contar BIEN el número de series)

Cuántas series y repeticiones debemos hacer para ganar masa muscular

 

 

↓ Si te ha gustado el artículo y lo compartes tus amigos te lo agradecerán, así que me harías muy feliz si pulsas los botoncitos de abajo ↓
↓ También puedes seguirme en mis redes sociales ↓
↓ O unirte a LOS HIJOS DEL HIERRO para tener todas las ventajas ↓
Opt In Image
¡ÚNETE A LOS HIJOS DEL HIERRO!
¡Y a seguir creciendo!

Si te suscribes te voy a deleitar con lo mejor de mi:

  • Te avisaré de cada post.
  • Te mandaré regalos (calculadoras para la dieta, rutinas, planes de entrenamiento...).
  • Te informaré de eventos.
  • Podrás entrar en un grupo de gente que le apasiona lo mismo que a tí y a mí.
He leído y acepto la política de privacidad

¡Por cierto, prometo no ser pesado!

Deja un comentario

Menú de cierre
¡ÚNETE A LOS HIJOS DEL HIERRO!
¡Y a seguir creciendo!
He leído y acepto la política de privacidad