Dieta y entrenamiento durante una lesión y beneficios y consejos prácticos sobre la vitamina D. Entrevista a CulturaDeGym

¿Qué te ha parecido el post?

¡Muy buenas hijos del hierro! Hoy traigo una nueva e interesante entrevista con Marcos, de Cultura de Gym, que nos va a hablar sobre qué hacer si nos lesionamos en el gimnasio y también sobre la importancia de vitamina D y cómo asegurarnos de tener unos niveles óptimos. Responde preguntas como:
– Cuánto comer de cada macronutriente durante la lesión.
– ¿Es importante el timing?
– ¿Qué suplementos pueden ser interesantes?
– ¿Se debe entrenar lesionado?
– ¿Qué beneficios tiene la vitamina D y que inconvenientes hay en tener niveles inadecuados?
– ¿Cuánto debemos tomar el sol? ¿A qué hora? ¿Da igual si está nublado?
– Y mucho más…

Cuántas calorías comer durante una lesión

Macronutrientes durante una lesión. ¿Es bueno tomar antiinflamatorios?

Cantidad y calidad de las proteínas si estás lesionado

Suplementos para recuperarse de una lesión

Cómo cambiar la dieta durante una lesión si estabas en volumen o definición

¿Debo entrenar lesionado? ¿Cómo?

Vitamina D: beneficios, funciones en el cuerpo, niveles óptimos, aumento de la testosterona…

Cómo tener unos niveles adecuados de vitamina D ¿tomar el sol, comer o suplementarse?

SOBRE MARCOS:

Instagram: @culturadegym
Web: www.culturadegym.com

GRABA TU PREGUNTA!!!!

https://www.fitmanpower.com/preguntas

ÚNETE AL GRUPO DE TELEGRAM!

www.fitmanpower.com/telegram

CONTENIDO RECOMENDADO 📚

El libro Negro del Entrenamiento – Christian Thibaudeau: https://amzn.to/2E6FOYk
Mi Dieta Cojea – Aitor Sánchez: https://amzn.to/30jfBiD

IG:
@bazman_science
@fitnessrealoficial
@sergio.espinar

↓ Si te ha gustado el artículo y lo compartes tus amigos te lo agradecerán, así que me harías muy feliz si pulsas los botoncitos de abajo ↓
↓ También puedes seguirme en mis redes sociales ↓
↓ O unirte a LOS HIJOS DEL HIERRO para tener todas las ventajas ↓
Opt In Image
¡ÚNETE A LOS HIJOS DEL HIERRO!
¡Y a seguir creciendo!

Si te suscribes te voy a deleitar con lo mejor de mi:

  • Te avisaré de cada post.
  • Te mandaré regalos (calculadoras para la dieta, rutinas, planes de entrenamiento...).
  • Te informaré de eventos.
  • Podrás entrar en un grupo de gente que le apasiona lo mismo que a tí y a mí.
He leído y acepto la política de privacidad

¡Por cierto, prometo no ser pesado!

Deja un comentario

Cerrar menú
¡ÚNETE A LOS HIJOS DEL HIERRO!
¡Y a seguir creciendo!
He leído y acepto la política de privacidad