Ep 236. Salud para todas las tallas. Con Sergio Crespo

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Hoy traemos al podcast a Sergio Crespo. Un entrenador con un enfoque algo diferente (aunque parecido al mio) porque es partidario del movimiento de salud en todas las tallas. Es decir, buenos hábitos para todos.

En esta primera parte del podcast hablamos sobre

  1. ¿Qué es el movimiento de salud para todas las tallas?

  2. Diferencia entre salud «en» o salud «para» todas las tallas

  3. Matices sobre la obesidad: ¿Es siempre una enfermedad?

  4. Factores que influyen en tu peso: más allá de las calorías

  5. Importancia de tus amigos para tu salud

  6. Regresión a la media: el problema de esperar a haber perdido el peso para ser feliz

  7. Efectos secundarios de las dietas

  8. Formas de acabar con la mentalidad de restricción

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En la segunda parte del podcast con Tamara Gómez hablamos sobre la importancia que le damos a nuestro cuerpo y cómo podemos empezar a respetarlo.

¿Imaginas que hablases del cuerpo de los demás como hablas del tuyo? Muchos no tendríamos amigos…

Concretamente hablamos de puntos como

  1. Por qué los comentarios sobre el cuerpo pueden ser muy dañinos (incluso si se hacen con buena intención)

  2. Cómo responder a comentarios sobre tu cuerpo

  3. Deja de valorarte únicamente por el peso de la báscula, eres más que eso

  4. ¿Es el comer emocional un problema?

  5. ¿Cómo se puede gestionar el hambre emocional?

No dudes en hacer una visita a Asturias: https://www.turismoasturias.es/

Ep 219. Entrenamiento de fuerza en la mujer. Con Sara Tabares

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