Nutrición para deportistas de resistencia. Entrevista a Miguel Gorriz
¡Muy buenas hijos del hierro! Hoy traemos al podcast a Miguél Gorriz (@leben_nutricion_deportiva), graduado en Farmacia y Dietista-Nutricionista que nos va a hablar sobre nutrición en deportes de resistencia (ciclismo, maratón, triatlón, trail…). Concretamente lo estructuramos en varias partes: la nutrición en el día a día, que comer antes, durante y después de entrenar, como prepararse para una carrera y la suplementación. No me voy a enrollar más y os dejo disfrutar.
¿Cuántas calorías debe ingerir un deportista de resistencia?
Reparto de macronutrientes para deportes de resistencia
Deficits de vitaminas, minerales y fibra en ciclistas, corredores o triatletas
Hidratación: ¿cuánta agua necesita un deportista de resistencia?
Dieta cetogénica para ganar resistencia
Qué comer antes, durante y después de un entrenamiento de resistencia
Cómo preparar una carrera
Suplementos para ciclismo, running, triatlón, trail…
Información adicional
SOBRE MIGUEL Instagram: @leben_nutricion_deportiva GRABA TU PREGUNTA!!!! https://www.fitmanpower.com/preguntas ÚNETE AL GRUPO DE TELEGRAM! www.fitmanpower.com/telegram CONTENIDO RECOMENDADO Seguir a: Internacionales: – Louise Burke -Francis Holway – Tim Noakes En España: – Miguel Ángel Florido – Walter Suárez – Marcos Rueda – Ismael Galancho – Sergio Espinar – Carlos Ferrando (@c.ferrando) – Fernando Mata – @nutriesfera.es – Carlos Ruiz
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