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¡Muy buenas hijos del hierro! Hoy traemos al podcast a Miguél Gorriz (@leben_nutricion_deportiva), graduado en Farmacia y Dietista-Nutricionista que nos va a hablar sobre nutrición en deportes de resistencia (ciclismo, maratón, triatlón, trail…).
Concretamente lo estructuramos en varias partes: la nutrición en el día a día, que comer antes, durante y después de entrenar, como prepararse para una carrera y la suplementación.
No me voy a enrollar más y os dejo disfrutar. Índice
- 1 ¿Cuántas calorías debe ingerir un deportista de resistencia?
- 2 Reparto de macronutrientes para deportes de resistencia
- 3 Deficits de vitaminas, minerales y fibra en ciclistas, corredores o triatletas
- 4 Hidratación: ¿cuánta agua necesita un deportista de resistencia?
- 5 Dieta cetogénica para ganar resistencia
- 6 Qué comer antes, durante y después de un entrenamiento de resistencia
- 7 Cómo preparar una carrera
- 8 Suplementos para ciclismo, running, triatlón, trail…
- 9 Información adicional
