Nutrición para deportistas de resistencia. Entrevista a Miguel Gorriz

¡Muy buenas hijos del hierro! Hoy traemos al podcast a Miguél Gorriz (@leben_nutricion_deportiva), graduado en Farmacia y Dietista-Nutricionista que nos va a hablar sobre nutrición en deportes de resistencia (ciclismo, maratón, triatlón, trail…). Concretamente lo estructuramos en varias partes: la nutrición en el día a día, que comer antes, durante y después de entrenar, como prepararse para una carrera y la suplementación. No me voy a enrollar más y os dejo disfrutar.

¿Cuántas calorías debe ingerir un deportista de resistencia?

Reparto de macronutrientes para deportes de resistencia

Deficits de vitaminas, minerales y fibra en ciclistas, corredores o triatletas

Hidratación: ¿cuánta agua necesita un deportista de resistencia?

Dieta cetogénica para ganar resistencia

Qué comer antes, durante y después de un entrenamiento de resistencia

Cómo preparar una carrera

Suplementos para ciclismo, running, triatlón, trail…

Información adicional

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