¡Muy buenas hijos del hierro! Hoy tenemos aquí por tercera vez ya a Alberto Almirante (@almirante_performance), entrenador personal en Crossfit, actualmente en Estados Unidos, que en esta ocasión no nos trae una entrevista como las que estamos acostumbrados. Esta vez nos trae un tutorial para el muscle up en anillas que va desde lo más básicos hasta ser capaces de hacer varios muscle up seguidos.
Si estás haciendo crossfit es importante dominar estos ejercicios con el peso corporal, por lo que te recomiendo que prestes atención a la entrevista.
Sin más preámbulos os dejo con los vídeos.
Importancia de los ejercicios gimnásticos en Crossfit
Condiciones de fuerza y movilidad necesarias para intentar tu primer muscle up en anillas
Técnica del ring muscle up paso a paso
Tutorial de ring muscle up con progresión de ejercicios
Contenido recomendado
Canales de YouTube:
– Carl Paoli
– Manu Carballo
– PowerMonkeyFitness
LIBROS
– Chasing Excellence – Ben Bergeron https://www.amazon.es/Chasing-Excellence-Building-Fittest-Athletes/dp/1619617285/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&linkCode=sl1&tag=fitman0f-21&linkId=1f43662126d82fe97957280ad1c61931&language=es_ES
