Alternativas a los ejercicios básicos, volumen e intensidad de entrenamiento, técnicas avanzadas y semanas de descarga. Entrevista a Sergio Martínez

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¡Muy buenas Hijos del Hierro! Hoy traemos una nueva entrevista de las que os gustan, de hipertrofia. Para hablar sobre ello tenemos a Sergio Martínez (@sergiomcoach), que nos contará su enfoque en relación a la selección de ejercicios, combinación del volumen e intensidad de entrenamiento. Utilización de técnicas avanzadas para ganar masa muscular, etc.
¡Disfrutad de la entrevista!

¿Es obligatorio hacer sentadillas, press banca y peso muerto para hipertrofia?

Alternativas al press banca, press militar, sentadillas, peso muerto y dominadas

¿Qué es lo más importante para ganar masa muscular?

Volumen de entrenamiento óptimo para cada grupo muscular y las “tablas” de Mike Israetel

Las mejores técnicas avanzadas de entrenamiento: myo reps, rest pause, drop sets y clusters

Individualización en el entrenamiento de hipertrofia

Semanas de descarga

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