Cómo quitar el ESTRÉS. Con Victor Bravo (Themedifitness)

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¡Muy buenas hijos del hierro! Hoy tenemos con nosotros a Victor Bravo (@themedifitness) que nos va a hablar sobre uno de los mayores causantes de enfermedad del siglo XXI: el estrés.

Víctor es estudiante de medicina y le apasiona el tema de la inteligencia emocional y cómo puede afectar a nuestra salud, por eso nos vamos a centrar en eso en esta interesante entrevista donde hablaremos sobre:

  • Qué es el estrés
  • Tipos de estrés
  • Cómo funciona
  • Causas y consecuencias
  • Técnicas para reducir o eliminar el estrés: mindfulness, psicología cognitiva, psicología cognitivo conductual, etc.
  • ¿Existe un “fitness mental”?
  • 10 consejos para aumentar la productividad

Os dejo que disfrutéis de la entrevista.

Qué es el estrés: distres vs eustres

Causas y síntomas del estrés

Beneficios del mindfulness para reducir el estrés

Como entrar en estado de flujo para que el trabajo no te cause estrés

Psicología cognitiva y conductual para acabar con el estrés

Fitness mental o cómo entrenar la mente

Consejos para aumentar la productividad sin estrés

Libros recomendados

El arte de no amargarse la vida (Rafael Santandreu)
Reinventarse (Mario Alonso Puig)
Para salir del laberinto (Alvarez J. Ramiro)
El Poder del Ahora (Eckhart Tolle)
Flow (Mihaly Csikszentmihalyi)
Psicología del Éxito (Mario Luna)
Padre Rico, Padre Pobre (Robert Kiyosaki)
Piénse y hágase rico (Napoleón Hill)
El largo camino hacia la libertad (Nelson Mandela)

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¡Por cierto, prometo no ser pesado!

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