Entrenamiento para oposiciones a bombero o policía. Entrevista a Raúl Ortega (TKI Entrenamiento)

¡Muy buenas hijos del hierro! Hoy tenemos con nosotros a Raúl Ortega, de TKI Entrenamiento, un apasionado del alto rendimiento deportivo que nos va a hablar sobre el entrenamiento en opositores. Nos vamos a centrar en las oposiciones a bombero, por ser las más completas, pero es válido para otras oposiciones como las de policía, ya sea nacional, local o guardia civil.

A lo largo de la entrevista vamos a tratar los siguientes temas:

  1. Entrenamiento concurrente ¿existe interferencia entre las mejoras de fuerza e hipertrofia?
  2. Cómo organizar el entrenamiento de un bombero.
  3. Cómo sacar el 10 en dominadas si no eres capaz de hacerte aún una sola.
  4. Cómo mejorar en las pruebas de carrera, tanto la de media (1000-1500 m) como la de corta (100 m) distancia.
  5. Aprender a subir la cuerda y hacerlo rápido.
  6. Cómo mejorar el salto horizontal
  7. Cómo preparar la prueba de natación.


 

Entrenamiento concurrente ¿existe interferencia entre fuerza y resistencia?

Pruebas físicas a policía nacional, local, guardia civil o bombero

Cómo sacar el 10 en dominadas

Pruebas de 1000 m, 1500 m y 100 m

Cómo subir la cuerda para las oposiciones a bombero

Salto horizontal de longitud para oposiciones a bombero

Pruebas de 50-100 metros de natación en oposiciones a bombero

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